第268章
视频全长四十五分钟，因为太枯燥无聊，宁堔看到一半，当讲解到助跑动作时，终于熬不住，眼皮上下打架连手机都来不及关，就睡着了。
混混沌沌睡意由浅入深中，满脑子都是讲解员那句“助跑起跳时一定要将重心压低”。
将重心压低？具体该怎么压低？带着疑问宁堔一晚上做梦都在模拟跳高，从腾空起跳到飞跃过杆，反反复复演练了少说得有几十次。
第二天，宁堔照例醒得很早，只不过睁眼时以为自己依旧站在跳高的起跑线上，带着晨昏难辨的恍惚茫然。
但也只恍惚了一会，宁堔很快彻底醒过来，没有继续耽误，起床洗漱过后换好衣服就往操场去了。
清晨的附中被静谧侵染，空气弥漫开来的清新，透着隐约凉意。因为时间太早，这会连太阳都没完全升起，空无一人的操场，前两天比赛用过的器材以及裁判休息用的桌椅布置都还没撤走，依旧照原样摆放着。
宁堔站在宽阔的操场中央，先是做了几个深蹲下腰的基本热身动作，接着原地跳了一分钟，将肌肉拉伸活动开后。又慢慢深呼吸调整着心率，开始绕着跑道匀速慢跑。
宁堔知道自己现在才开始做简单的体能训练，确实有些临时抱佛脚了，但也无所谓，他现在的心态稳到几近无欲无求。
时间周而复始，除去偶尔的大考小考，作为学生，似乎没什么太多的烦心事。宁堔切身体会到了，什么叫普通人该有的生活状态。
总结下来就俩字，平淡。
沿着跑道外围兜了三四圈，宁堔停下来往干净的地面一坐，两手搭在膝盖上仰头望天，藏进云层深处的朝阳蕴量出不怎么刺眼的光层，看来今天又是晴朗的好天气。
正当宁堔休息了几分钟，准备试着练习昨晚视频里看过的跳高技巧时，随身揣着的手机震动起来。
宁堔不用看就知道肯定是沈默打来的，摸出手机点开接听后，果不其然传来沈默的声音：
“本来还以为你不会接，起来了？”
“嗯，刚在操场跑了几圈。”宁堔用手指在脚下的橙色跑道上慢慢划着，划了两下又说，“顺便练习下跳高动作。”
沈默应该是坐在车里，手机里听不到任何嘈杂的背景音，语调清晰道：“我马上到学校，一会直接去操场找你，陪你练。”
宁堔笑了笑，问：“你会跳高？”
“不算专业，但基本的几个动作还是懂的。”沈默说着停顿了半秒，语调很有些漫不经心，“我以前跳高的记录差不多刚好两米出头，教教你应该没什么大问题，背越式练好了跳高分数都不会难看。”
宁堔一愣，叹了口气：“你这也算十项全能了吧，搞得我压力很大啊男朋友。”宁堔一开始还想着如果他能跳一米八，应该勉强可以进个校内前四前五名，毕竟他打听过，运动会跳高男生组是一米六起跳，去年运动会最高纪录两米一不到，第二名一米八六。
本来宁堔还觉得这跳高记录在中学生里，已经算是有点变态到不算人了，没想到身边就有个活生生不当人的例子。
沈默似乎也笑起来，声音放得很低：“那没办法，天生的。”
宁堔低头撑着膝盖笑了半天，最后说：“行吧，我再跑两圈热身，一会你来操场找我。”
挂了电话，宁堔心情相比刚才，一半复杂一半安心。复杂的是不知道下午的比赛最终会拿个什么名次，安心的是等会有沈默这个半专业人士教一下，无所谓能不能在短时间内精通，好歹比什么准备都没有，直接闷头上要好点。
上午的比赛是九点半开始，沈默来学校后，找到负责这次校运动会的某个高三体育老师，临时借了跳垫子和跳高架这些比赛用到的设备。
俩人就这么一个示范教学，另一个认真跟着做动作模仿。直到时间过去了快一个多小时，宁堔从助跑到起跳以及越过横杆，重复着这一系列流程，练了差不多有十来次，终于累得躺倒在海绵垫子上，望着头顶慢慢喘气。
沈默突然指向天空朝东的方向：“太阳出来了。”
宁堔笑起来，抬手遮了遮快要大亮的天光，说：“嗯，估计一会就得放运动会开场的广播音乐了。”
操场上已经有学生陆陆续续赶来，大多都是像他们一样，为了今天一整天的比赛做着赛前热身练习。
“你一开始是准备跳多少来着？”沈默突然偏过头，看着不知道是被太阳照得还是刚才练跳高次数太多，额头上隐约有汗水冒出来的宁堔。
宁堔顿了两秒，然后老实回答道：“一米八。”
沈默点点头，整个人躺在垫子上，闭眼慢慢笑了会，才说：“我发现你有时候确实是很谦虚，过于低估自己的能力了。”
“真没有。”宁堔感到挺无奈，“这不是从来没跳过高吗？我一开始都不清楚标准到底是什么样的。”
听了宁堔的解释，沈默没说话，嘴角依旧挂着笑，等他终于睁开眼，才说：“我开始有些期待看你下午的比赛了。”
宁堔抬手擦了把额上的汗，眯眼望着早上七点多还不算太过刺眼的太阳，笑了笑没说话。
有那么一瞬间，宁堔觉得，全力以赴去做一件事，确实会让心情变得舒畅又痛快，以至于会对这种努力的过程有点上瘾。
混混沌沌睡意由浅入深中，满脑子都是讲解员那句“助跑起跳时一定要将重心压低”。
将重心压低？具体该怎么压低？带着疑问宁堔一晚上做梦都在模拟跳高，从腾空起跳到飞跃过杆，反反复复演练了少说得有几十次。
第二天，宁堔照例醒得很早，只不过睁眼时以为自己依旧站在跳高的起跑线上，带着晨昏难辨的恍惚茫然。
但也只恍惚了一会，宁堔很快彻底醒过来，没有继续耽误，起床洗漱过后换好衣服就往操场去了。
清晨的附中被静谧侵染，空气弥漫开来的清新，透着隐约凉意。因为时间太早，这会连太阳都没完全升起，空无一人的操场，前两天比赛用过的器材以及裁判休息用的桌椅布置都还没撤走，依旧照原样摆放着。
宁堔站在宽阔的操场中央，先是做了几个深蹲下腰的基本热身动作，接着原地跳了一分钟，将肌肉拉伸活动开后。又慢慢深呼吸调整着心率，开始绕着跑道匀速慢跑。
宁堔知道自己现在才开始做简单的体能训练，确实有些临时抱佛脚了，但也无所谓，他现在的心态稳到几近无欲无求。
时间周而复始，除去偶尔的大考小考，作为学生，似乎没什么太多的烦心事。宁堔切身体会到了，什么叫普通人该有的生活状态。
总结下来就俩字，平淡。
沿着跑道外围兜了三四圈，宁堔停下来往干净的地面一坐，两手搭在膝盖上仰头望天，藏进云层深处的朝阳蕴量出不怎么刺眼的光层，看来今天又是晴朗的好天气。
正当宁堔休息了几分钟，准备试着练习昨晚视频里看过的跳高技巧时，随身揣着的手机震动起来。
宁堔不用看就知道肯定是沈默打来的，摸出手机点开接听后，果不其然传来沈默的声音：
“本来还以为你不会接，起来了？”
“嗯，刚在操场跑了几圈。”宁堔用手指在脚下的橙色跑道上慢慢划着，划了两下又说，“顺便练习下跳高动作。”
沈默应该是坐在车里，手机里听不到任何嘈杂的背景音，语调清晰道：“我马上到学校，一会直接去操场找你，陪你练。”
宁堔笑了笑，问：“你会跳高？”
“不算专业，但基本的几个动作还是懂的。”沈默说着停顿了半秒，语调很有些漫不经心，“我以前跳高的记录差不多刚好两米出头，教教你应该没什么大问题，背越式练好了跳高分数都不会难看。”
宁堔一愣，叹了口气：“你这也算十项全能了吧，搞得我压力很大啊男朋友。”宁堔一开始还想着如果他能跳一米八，应该勉强可以进个校内前四前五名，毕竟他打听过，运动会跳高男生组是一米六起跳，去年运动会最高纪录两米一不到，第二名一米八六。
本来宁堔还觉得这跳高记录在中学生里，已经算是有点变态到不算人了，没想到身边就有个活生生不当人的例子。
沈默似乎也笑起来，声音放得很低：“那没办法，天生的。”
宁堔低头撑着膝盖笑了半天，最后说：“行吧，我再跑两圈热身，一会你来操场找我。”
挂了电话，宁堔心情相比刚才，一半复杂一半安心。复杂的是不知道下午的比赛最终会拿个什么名次，安心的是等会有沈默这个半专业人士教一下，无所谓能不能在短时间内精通，好歹比什么准备都没有，直接闷头上要好点。
上午的比赛是九点半开始，沈默来学校后，找到负责这次校运动会的某个高三体育老师，临时借了跳垫子和跳高架这些比赛用到的设备。
俩人就这么一个示范教学，另一个认真跟着做动作模仿。直到时间过去了快一个多小时，宁堔从助跑到起跳以及越过横杆，重复着这一系列流程，练了差不多有十来次，终于累得躺倒在海绵垫子上，望着头顶慢慢喘气。
沈默突然指向天空朝东的方向：“太阳出来了。”
宁堔笑起来，抬手遮了遮快要大亮的天光，说：“嗯，估计一会就得放运动会开场的广播音乐了。”
操场上已经有学生陆陆续续赶来，大多都是像他们一样，为了今天一整天的比赛做着赛前热身练习。
“你一开始是准备跳多少来着？”沈默突然偏过头，看着不知道是被太阳照得还是刚才练跳高次数太多，额头上隐约有汗水冒出来的宁堔。
宁堔顿了两秒，然后老实回答道：“一米八。”
沈默点点头，整个人躺在垫子上，闭眼慢慢笑了会，才说：“我发现你有时候确实是很谦虚，过于低估自己的能力了。”
“真没有。”宁堔感到挺无奈，“这不是从来没跳过高吗？我一开始都不清楚标准到底是什么样的。”
听了宁堔的解释，沈默没说话，嘴角依旧挂着笑，等他终于睁开眼，才说：“我开始有些期待看你下午的比赛了。”
宁堔抬手擦了把额上的汗，眯眼望着早上七点多还不算太过刺眼的太阳，笑了笑没说话。
有那么一瞬间，宁堔觉得，全力以赴去做一件事，确实会让心情变得舒畅又痛快，以至于会对这种努力的过程有点上瘾。