第四百二十章 训练计划
王岚的头一下子天旋地转了起来。
让她早上七点就起床，这简直就是在精神谋杀她呀。
“我从高考过后这近七八年的时间就再也没有早上十点以前起过床，你让我七点起床……”
王岚甚至还想要和杨辰商量商量，能不能宽限宽限，甚至她可以晚上迟一点睡觉，但是不要让她早起啦。
“不行，不仅仅是早起，而且训练必须根据我的安排来，而且食物你也必须得吃我给你定制的食物食谱。”
“不是把，你要把我的权力都给剥夺掉么？”
“你这是独裁者！你不得民心！”
王岚大声反抗道：“我要揭竿而起，推翻你的暴行！”
“就我们两个人，你推翻个啥？”
“都是为你好，你会感谢我的！”
王岚怒道：“你剥夺了我睡觉的权力，还要剥夺我吃东西的权力，这还是为我好！你这是让我去死！”
“那你就死吧！”
“这件事情就这么定了，吃的东西可以暂时不管你，但早上七点你一定要起床，然后一天的训练也不能松懈！”
“每次十天的时间，训练计划为八天，至于什么时候安排休息我不管，你愿意两天一起休也行，愿意四天休息一次也行，这我都不管。”
杨辰说完道：“好了，这是我给你的训练计划，你照着练就行了，千万别偷懒，你一旦偷懒我就能察觉，到到时候加倍训练受苦受累的还是你！”
“别给我耍小聪明！”
杨辰十分严厉，像是个老先生教导自己的弟子一样。
“好了好了！我知道了！”
王岚一脸不悦的拿起杨辰给自己的训练计划，当她看了第一眼的时候人就傻掉了！
“喂！！！”
王岚甩了甩那张纸道：“你管这叫做训练计划？你确定这不是杀人计划！？”
“当然不会，这是我根据你身体强度，以及体能承受能力定制而成的最大训练计划。”
“只要你按照这个计划来训练自己，十天的时间你就能够变得更强大。”
“而且效果是显著的，在这个主神空间你是绝对不会死掉的放心吧。”
杨辰手中不知道什么时候摸出来一颗苹果，自己吃着苹果，散步去了。
“喂！那你呢！”王岚道：“如果只有我一个人训练，那也太不公平了，至少你要陪着我一起训练吧！”
“哦，你那份计划不适合我，我有自己的训练计划，强度是你的三倍左右。”
“所以你放心，我不会偷懒的，同时我还会监督你。”
比普通人类高出六倍水平的躯体的确很强，但是如果继续锻炼，不断强化自己的身体强度，再解开基因锁的时候身体素质也会得到更大的提升！
当王岚还在抱怨的时候杨辰就已经训练了起来，虽然训练看似都十分普通，但普通的训练配合上计划，对人体的提升都行之有效。
负重跑也好，各种器械的无氧也好，杨辰的负重与举重都非常恐怖。
他那个看似有些单薄的身体甚至能够举起地球上最强壮的大力士都难以举起来的重量。
“重力训练场……”
杨辰笑了起来，突然想到了一个好地方，总比做这些器材好得多。
“跟我来。”
杨辰带着王岚来到了一个如同太空舱一样的地方里面。
“你去那边，调整自己的数值，千万别过来，到我这个地方你肯定会承受不住的。”杨辰开始设定自己的重力数值。
数值不断增加达到杨辰的临界点之后杨辰猛的一下解开了基因锁一阶。
王岚看着杨辰费力气的样子，然后开始设置自己这边的重力数值。
刚刚增加些许她就感受到了身体的抗议。
但是按照杨辰的计划，她还要继续增加，这并不是她的极限。
当数值来到她的极限之后王岚只觉得自己呼吸都非常沉重，这的确是杀人计划！
“杨辰，我恨你！”
王岚大喊了一声仿佛用尽了力气，不过还是开始按照杨辰给她的计划开始训练了起来。
虽然感觉很累，但目前来说还能够撑下去。
“虽然感觉身体马上就要崩溃了，可是行动起来之后也没有那么夸张，人的身体果然是很神奇啊。”
王岚的速度慢慢提升了起来，只不过提升到了一定的程度之后就无法提升了，而且连续半小时后速度又慢了下来。
“坚持一小时休息十分钟？”
王岚看着杨辰的训练计划，这张纸已经被她的汗水给打湿了。
王岚脱去了自己的上衣，她发现脱衣服也是一件非常困难和麻烦的事情。
期间王岚还朝着杨辰那边瞄了一眼，害怕杨辰偷看自己。
结果杨辰忙着自己的训练没有半点目光投过来。
杨辰没有看自己多少还让王岚感觉有些失落呢。
“下次得准备给运动的背心才行。”王岚撇了撇嘴，她巴不得浑身上下都脱光才好呢。
就是身上这么一点点的衣服都让他感觉负担十分沉重。
“尤其是胸口……”王岚看着自己的胸口唉声叹气，这胸口也太让自己感觉麻烦了……
如果说王岚身上还有什么在以前值得她开心的地方，那就是大家都还挺羡慕的ccup。
可是现在在重力训练场下，自己的胸部反而成了累赘……
“真的是恨死我了！”
王岚气的跺了跺脚，可是现在就是跺脚都让她气喘吁吁脸上一片潮红。
不得已还得完成杨辰交给她的训练计划。
当一天下来以后王岚只感觉自己全身的骨头都要散架了。
身体已经不是自己的身体了，做什么都感觉很麻木没有知觉。
杨辰也是汗流浃背光着膀子就出来了，当他看见王岚狼狈的样子的时候道；“看来你需要一些练功服。”
王岚哼了哼，即便是自己现在的春光外泄，她也没力气遮掩，总之是恨透了杨辰！
当然，王岚也没露什么给杨辰看，不过四仰八叉躺在地上的样子的确不雅观就是了。
杨辰道：“好好洗个澡，早点睡觉，明天继续。”
“还有啊，粉色的不太适合你呢。”
杨辰挥了挥手，自己脚下也是一个趔趄差点摔倒，他的状态比王岚好不到哪里去，只不过为了顾及自己的形象所以这才表现的很不在乎。
可是身体是诚实的，身体没有配合杨辰的演出，直接出卖了杨辰。
杨辰扶着桌子道：“晚上回去多吃点，好好补充能量……”
让她早上七点就起床，这简直就是在精神谋杀她呀。
“我从高考过后这近七八年的时间就再也没有早上十点以前起过床，你让我七点起床……”
王岚甚至还想要和杨辰商量商量，能不能宽限宽限，甚至她可以晚上迟一点睡觉，但是不要让她早起啦。
“不行，不仅仅是早起，而且训练必须根据我的安排来，而且食物你也必须得吃我给你定制的食物食谱。”
“不是把，你要把我的权力都给剥夺掉么？”
“你这是独裁者！你不得民心！”
王岚大声反抗道：“我要揭竿而起，推翻你的暴行！”
“就我们两个人，你推翻个啥？”
“都是为你好，你会感谢我的！”
王岚怒道：“你剥夺了我睡觉的权力，还要剥夺我吃东西的权力，这还是为我好！你这是让我去死！”
“那你就死吧！”
“这件事情就这么定了，吃的东西可以暂时不管你，但早上七点你一定要起床，然后一天的训练也不能松懈！”
“每次十天的时间，训练计划为八天，至于什么时候安排休息我不管，你愿意两天一起休也行，愿意四天休息一次也行，这我都不管。”
杨辰说完道：“好了，这是我给你的训练计划，你照着练就行了，千万别偷懒，你一旦偷懒我就能察觉，到到时候加倍训练受苦受累的还是你！”
“别给我耍小聪明！”
杨辰十分严厉，像是个老先生教导自己的弟子一样。
“好了好了！我知道了！”
王岚一脸不悦的拿起杨辰给自己的训练计划，当她看了第一眼的时候人就傻掉了！
“喂！！！”
王岚甩了甩那张纸道：“你管这叫做训练计划？你确定这不是杀人计划！？”
“当然不会，这是我根据你身体强度，以及体能承受能力定制而成的最大训练计划。”
“只要你按照这个计划来训练自己，十天的时间你就能够变得更强大。”
“而且效果是显著的，在这个主神空间你是绝对不会死掉的放心吧。”
杨辰手中不知道什么时候摸出来一颗苹果，自己吃着苹果，散步去了。
“喂！那你呢！”王岚道：“如果只有我一个人训练，那也太不公平了，至少你要陪着我一起训练吧！”
“哦，你那份计划不适合我，我有自己的训练计划，强度是你的三倍左右。”
“所以你放心，我不会偷懒的，同时我还会监督你。”
比普通人类高出六倍水平的躯体的确很强，但是如果继续锻炼，不断强化自己的身体强度，再解开基因锁的时候身体素质也会得到更大的提升！
当王岚还在抱怨的时候杨辰就已经训练了起来，虽然训练看似都十分普通，但普通的训练配合上计划，对人体的提升都行之有效。
负重跑也好，各种器械的无氧也好，杨辰的负重与举重都非常恐怖。
他那个看似有些单薄的身体甚至能够举起地球上最强壮的大力士都难以举起来的重量。
“重力训练场……”
杨辰笑了起来，突然想到了一个好地方，总比做这些器材好得多。
“跟我来。”
杨辰带着王岚来到了一个如同太空舱一样的地方里面。
“你去那边，调整自己的数值，千万别过来，到我这个地方你肯定会承受不住的。”杨辰开始设定自己的重力数值。
数值不断增加达到杨辰的临界点之后杨辰猛的一下解开了基因锁一阶。
王岚看着杨辰费力气的样子，然后开始设置自己这边的重力数值。
刚刚增加些许她就感受到了身体的抗议。
但是按照杨辰的计划，她还要继续增加，这并不是她的极限。
当数值来到她的极限之后王岚只觉得自己呼吸都非常沉重，这的确是杀人计划！
“杨辰，我恨你！”
王岚大喊了一声仿佛用尽了力气，不过还是开始按照杨辰给她的计划开始训练了起来。
虽然感觉很累，但目前来说还能够撑下去。
“虽然感觉身体马上就要崩溃了，可是行动起来之后也没有那么夸张，人的身体果然是很神奇啊。”
王岚的速度慢慢提升了起来，只不过提升到了一定的程度之后就无法提升了，而且连续半小时后速度又慢了下来。
“坚持一小时休息十分钟？”
王岚看着杨辰的训练计划，这张纸已经被她的汗水给打湿了。
王岚脱去了自己的上衣，她发现脱衣服也是一件非常困难和麻烦的事情。
期间王岚还朝着杨辰那边瞄了一眼，害怕杨辰偷看自己。
结果杨辰忙着自己的训练没有半点目光投过来。
杨辰没有看自己多少还让王岚感觉有些失落呢。
“下次得准备给运动的背心才行。”王岚撇了撇嘴，她巴不得浑身上下都脱光才好呢。
就是身上这么一点点的衣服都让他感觉负担十分沉重。
“尤其是胸口……”王岚看着自己的胸口唉声叹气，这胸口也太让自己感觉麻烦了……
如果说王岚身上还有什么在以前值得她开心的地方，那就是大家都还挺羡慕的ccup。
可是现在在重力训练场下，自己的胸部反而成了累赘……
“真的是恨死我了！”
王岚气的跺了跺脚，可是现在就是跺脚都让她气喘吁吁脸上一片潮红。
不得已还得完成杨辰交给她的训练计划。
当一天下来以后王岚只感觉自己全身的骨头都要散架了。
身体已经不是自己的身体了，做什么都感觉很麻木没有知觉。
杨辰也是汗流浃背光着膀子就出来了，当他看见王岚狼狈的样子的时候道；“看来你需要一些练功服。”
王岚哼了哼，即便是自己现在的春光外泄，她也没力气遮掩，总之是恨透了杨辰！
当然，王岚也没露什么给杨辰看，不过四仰八叉躺在地上的样子的确不雅观就是了。
杨辰道：“好好洗个澡，早点睡觉，明天继续。”
“还有啊，粉色的不太适合你呢。”
杨辰挥了挥手，自己脚下也是一个趔趄差点摔倒，他的状态比王岚好不到哪里去，只不过为了顾及自己的形象所以这才表现的很不在乎。
可是身体是诚实的，身体没有配合杨辰的演出，直接出卖了杨辰。
杨辰扶着桌子道：“晚上回去多吃点，好好补充能量……”