第五百三十三章运动
是带着饿意入睡的，但是努力的告诉自己一点都不饿。
“嗯......”
在早晨被叫醒不是闹钟，也不是阿姨，是自己的肚子。
尽管昨天晚上，已经很努力的安慰自己一点都不饿，然后假惺惺的入睡了。
可是第二天的正常生理反应，还是提早醒了。
带着满身的疲倦，下楼去看一看。
往常只有在自己去晨跑的时候，会这么早起来，但是现在已经是起来最早的极限了。
看见厨房里好像有人，之前虽然早起晨跑，可是没有在家里观察过。
果然早起的世界是不一样的。
南雪雅踩着拖鞋，和蓬松的头发，来到厨房。
原来是阿姨。
“你怎么这么早啊？”
被南雪雅的突然打扰给吓了一大跳。
阿姨赶紧用手在胸口做了几下抚平的姿势，虽然年龄也不是很大，但至少也都五十多岁的人了，而且往常的这个时候，是没有人来打扰到自己的。
南雪雅也好像看出来了自己的鲁莽，不好意思的吐了一下舌头。
“小姐，你今天是怎么了，起来的这么早。”
还是觉得不好意思的南雪雅，随便的说了一个借口就当搪塞了。
可是看着阿姨好像在煮一些什么东西。
“这锅子里面是煮的什么东西啊。”
“啊，你说这个啊，小姐不是说要开始三餐都是减脂餐了吗？我怕顿都是减脂餐的话，你会吃的不习惯，而且要开始做一些长期的减肥工作的话，吃的东西一定要做的很仔细。”
阿姨还真的是留心，只要是南雪雅说出来的事情，她没有一件办的不好的。
“那这些都是什么啊。”
闻着这些香味，南雪雅的肚子就开始不争气的咕噜咕噜叫了，本来昨天晚上开始就没有吃任何东西，今天早上起来又没吃。
这些东西的香味简直是太勾引人了，之前怎么没有注意过。
南雪雅是喜欢吃蔬菜沙拉的，但是蔬菜沙拉里面也会放一些千岛酱或者是沙拉酱，类似于酱料的东西的脂肪是有目共睹的。
而且少许的橄榄油也是油脂的来源。
想要以最快，最健康的办法让南雪雅瘦下来，阿姨可是费了一些心思的。
“我昨晚查了查，食材的搭配对比，今天煮的是山药，跟紫薯，虽然听起来是类似于主食的东西，但是饱腹感跟容易消化的程度，都是你可以接受的范围之内。”
“你的消化一直都不是很好，所以我打算把它们煮很久，然后做成泥，再配上一些每日所需的干果，油脂的搭配就完美了。”
“配餐还有牛油果奶昔，用三四颗牛油果，然后加上脱脂酸奶，既是你喜欢的口感，又增加了肠道蠕动。小菜就是水煮小芹菜，这样会增加纤维素。”
只是想要到吃减脂餐，但是没有想到阿姨这么用心。
搭配什么的对比，都说的这么的头头是道。
“哇，阿姨，你好厉害啊。”
“只要小姐开心，我的心思就算没有白费啊。”
觉得不好意思的南雪雅走开了。
既然起了这么大早，就不要浪费了，捡起来之前的晨跑好了。
回屋子里面换上自己喜欢的“装备”，简单的洗漱，带上帽子就准备出门了。
南雪雅家的附近都是别墅区，环境特别的适合晨跑，这个时候外面的空气正是清新的时候。
“小姐，别太累了，要循序渐进。”
“阿姨，知道了。”
在出门的时候，阿姨还不忘记提醒南雪雅。
有时候觉得，自己有些什么心事都想要跟阿姨讲，自己的母亲的那种严厉的样子，都是自己接受不了的。
最难过的时候，如果听到更加尖锐的话语，会让人的心态整个崩溃的。
南雪雅本来难过的时候，就不是很喜欢倾诉，只要是能说出来的时候，就已经是自己“愈合”的差不多了。
因为母亲的严厉，让南雪雅从小就愿意藏在自己的世界里，虽然外表看起来是很高冷，但是内心又柔软又脆弱。
不过很少人能够走进南雪雅的心里面。
刚开始的晨跑，让南雪雅有一点不习惯了，只是进入热身的阶段，就有一点感到疲惫了，可能是因为血糖比较低的关系。
这一次的晨跑注定不能跑太久，就当做是一个练习好了。
安静的街道，伴随着青草的香味，空气中还有一点点的凉，不过大口大口呼吸的感觉是真的很幸福。
身体中充满了新鲜的氧气。
在跑步的时候，是南雪雅的心境最平静的时候，能够思考很多平时里面的事情，太多时候的浮躁，让南雪雅不能够站在局外看这件事情。
但是清晨的世界，是的确让人身心舒畅。
之前南雪雅的运动量都在四十五分钟以上，慢跑。
这次的手臂上面的记录，才三公里，二十分钟，南雪雅就觉得不行了，头上的汗已经冒出来了。
“难道说我已经这么胖了吗？随随便便一运动，就会满身大汗吗？”
南雪雅的心里小剧场已经开始了。
开始满脑子的幻想，一个三百斤的大胖子，跑步一颠一颠的感觉。
想了想还是不要停下来了，自己如果成那个样子的话，南雪雅自己都会十分的嫌弃自己了。
每一个人都会有一个体力的耐受点，如果过了这个点，只要是长时间的相同强度的运动量，就不会有很难的坚持不下来的感觉。
而且高心率的四十五分钟以上的运动，就是有氧减脂了，跑步就是最简单的有氧运动。能够坚持下来的人都是胜者。
心里是这样想的，一直要坚持下去，但是身体已经开始十分的沉重了，就有一点抬不起腿的感觉了。
想一想最近的生活，的确是很久没有运动了，想一想自己前一段跟杜凌一起不分日夜的吃吃喝喝，觉得是真的可怕。
摇一摇脑袋，还是继续的跑下去，什么都不要多想了。
已经太阳升起来了，时间已经差不多了，脸颊上的汗水也都打湿了衣服。
是时候回去了。
“嗯......”
在早晨被叫醒不是闹钟，也不是阿姨，是自己的肚子。
尽管昨天晚上，已经很努力的安慰自己一点都不饿，然后假惺惺的入睡了。
可是第二天的正常生理反应，还是提早醒了。
带着满身的疲倦，下楼去看一看。
往常只有在自己去晨跑的时候，会这么早起来，但是现在已经是起来最早的极限了。
看见厨房里好像有人，之前虽然早起晨跑，可是没有在家里观察过。
果然早起的世界是不一样的。
南雪雅踩着拖鞋，和蓬松的头发，来到厨房。
原来是阿姨。
“你怎么这么早啊？”
被南雪雅的突然打扰给吓了一大跳。
阿姨赶紧用手在胸口做了几下抚平的姿势，虽然年龄也不是很大，但至少也都五十多岁的人了，而且往常的这个时候，是没有人来打扰到自己的。
南雪雅也好像看出来了自己的鲁莽，不好意思的吐了一下舌头。
“小姐，你今天是怎么了，起来的这么早。”
还是觉得不好意思的南雪雅，随便的说了一个借口就当搪塞了。
可是看着阿姨好像在煮一些什么东西。
“这锅子里面是煮的什么东西啊。”
“啊，你说这个啊，小姐不是说要开始三餐都是减脂餐了吗？我怕顿都是减脂餐的话，你会吃的不习惯，而且要开始做一些长期的减肥工作的话，吃的东西一定要做的很仔细。”
阿姨还真的是留心，只要是南雪雅说出来的事情，她没有一件办的不好的。
“那这些都是什么啊。”
闻着这些香味，南雪雅的肚子就开始不争气的咕噜咕噜叫了，本来昨天晚上开始就没有吃任何东西，今天早上起来又没吃。
这些东西的香味简直是太勾引人了，之前怎么没有注意过。
南雪雅是喜欢吃蔬菜沙拉的，但是蔬菜沙拉里面也会放一些千岛酱或者是沙拉酱，类似于酱料的东西的脂肪是有目共睹的。
而且少许的橄榄油也是油脂的来源。
想要以最快，最健康的办法让南雪雅瘦下来，阿姨可是费了一些心思的。
“我昨晚查了查，食材的搭配对比，今天煮的是山药，跟紫薯，虽然听起来是类似于主食的东西，但是饱腹感跟容易消化的程度，都是你可以接受的范围之内。”
“你的消化一直都不是很好，所以我打算把它们煮很久，然后做成泥，再配上一些每日所需的干果，油脂的搭配就完美了。”
“配餐还有牛油果奶昔，用三四颗牛油果，然后加上脱脂酸奶，既是你喜欢的口感，又增加了肠道蠕动。小菜就是水煮小芹菜，这样会增加纤维素。”
只是想要到吃减脂餐，但是没有想到阿姨这么用心。
搭配什么的对比，都说的这么的头头是道。
“哇，阿姨，你好厉害啊。”
“只要小姐开心，我的心思就算没有白费啊。”
觉得不好意思的南雪雅走开了。
既然起了这么大早，就不要浪费了，捡起来之前的晨跑好了。
回屋子里面换上自己喜欢的“装备”，简单的洗漱，带上帽子就准备出门了。
南雪雅家的附近都是别墅区，环境特别的适合晨跑，这个时候外面的空气正是清新的时候。
“小姐，别太累了，要循序渐进。”
“阿姨，知道了。”
在出门的时候，阿姨还不忘记提醒南雪雅。
有时候觉得，自己有些什么心事都想要跟阿姨讲，自己的母亲的那种严厉的样子，都是自己接受不了的。
最难过的时候，如果听到更加尖锐的话语，会让人的心态整个崩溃的。
南雪雅本来难过的时候，就不是很喜欢倾诉，只要是能说出来的时候，就已经是自己“愈合”的差不多了。
因为母亲的严厉，让南雪雅从小就愿意藏在自己的世界里，虽然外表看起来是很高冷，但是内心又柔软又脆弱。
不过很少人能够走进南雪雅的心里面。
刚开始的晨跑，让南雪雅有一点不习惯了，只是进入热身的阶段，就有一点感到疲惫了，可能是因为血糖比较低的关系。
这一次的晨跑注定不能跑太久，就当做是一个练习好了。
安静的街道，伴随着青草的香味，空气中还有一点点的凉，不过大口大口呼吸的感觉是真的很幸福。
身体中充满了新鲜的氧气。
在跑步的时候，是南雪雅的心境最平静的时候，能够思考很多平时里面的事情，太多时候的浮躁，让南雪雅不能够站在局外看这件事情。
但是清晨的世界，是的确让人身心舒畅。
之前南雪雅的运动量都在四十五分钟以上，慢跑。
这次的手臂上面的记录，才三公里，二十分钟，南雪雅就觉得不行了，头上的汗已经冒出来了。
“难道说我已经这么胖了吗？随随便便一运动，就会满身大汗吗？”
南雪雅的心里小剧场已经开始了。
开始满脑子的幻想，一个三百斤的大胖子，跑步一颠一颠的感觉。
想了想还是不要停下来了，自己如果成那个样子的话，南雪雅自己都会十分的嫌弃自己了。
每一个人都会有一个体力的耐受点，如果过了这个点，只要是长时间的相同强度的运动量，就不会有很难的坚持不下来的感觉。
而且高心率的四十五分钟以上的运动，就是有氧减脂了，跑步就是最简单的有氧运动。能够坚持下来的人都是胜者。
心里是这样想的，一直要坚持下去，但是身体已经开始十分的沉重了，就有一点抬不起腿的感觉了。
想一想最近的生活，的确是很久没有运动了，想一想自己前一段跟杜凌一起不分日夜的吃吃喝喝，觉得是真的可怕。
摇一摇脑袋，还是继续的跑下去，什么都不要多想了。
已经太阳升起来了，时间已经差不多了，脸颊上的汗水也都打湿了衣服。
是时候回去了。