26、跟着感觉走的训练方式
“这次的阿拉伯团身前空翻两周，你完成得不错。不过依然还有一个缺点，就是依然没站稳，知道为什么吗？”
主教练“黑脸程”板着一张脸，对满头大汗的谢璇分析刚才的动作。
谢璇抬起头来，有些不确定地道：“是起跳得太高了？”
程浩摇头道：“也对也不对，你只说准了最根本的原因，却没有说出直接原因。”
谢璇尴尬地笑了一下，耸耸肩膀。这个很优雅很“老外”的动作，让程浩越发确定这个女孩子是传言中说的那样，十岁就出国了，故此和国内的孩子有些不一样。
现在自己办公室里已经没收两台很昂贵的笔记本电脑，结果女孩子一句话都没说，直接又弄出了第三台电脑在手上，摆出一副你随便没收好了的架势。
这样的大小姐脾气，可是其他队员身上没有的！
我才不管你有什么来头，只要进入了这个队伍，就是我说了算！
程浩走上前两步，来到女孩刚才起跳的位置道：“你自己过来看看，你起跳的位置在这里，而你空翻的位置距离起跳点已经超过六七十公分。你起跳应该是尽量向上跳，而不是向前跳。因为你是向前跳，故此高度依然不够，你两个跟斗翻完就又跑出一大截，落地更矮，你当然站不稳，冲力直接就将你给冲出去了！”
几个月又长了两公分的谢璇看了两眼教练比划的位置，苦着脸道：“我一直都是尽量向上跳，但上跳我就翻不完两个空翻，没有足够的冲力来完成这个动作。”
程浩对着女孩道：“这就是你的根本问题所在了、你每次空翻的时候，你基本都是全部靠下肢的力量来完成整个动作，而你上半身几乎是摆好姿势，让你的腿部力量来推着翻滚。或者这么说，你刚刚起跳出来的时候，你上身所有动作都全部准备完毕了，没有将摆出姿势时上身产生的力量使用出来，故此你完不成动作。”
通过一个多月的观察，程浩基本摸清楚了所有队员的状况。谢璇这个从省队过来的女孩子基本功很扎实，但也就这一个优点。其他很多高难度动作，都是似是而非，别出心裁地加入了很多乱七八糟的东西。
或者这么说，一般人修房子是万丈高楼平地起，她则是从上面和下面一起修，中间合拢起来就作数。这种情况应该是在国外养成的，多半是每个不同的教练教一点，既不配套也不系统。
现在则是一步步改正她的各个缺点。
“萧玲，你来翻两个跟斗示范一下。”程浩对旁边的小女孩道。
谢璇做出一个鬼脸，笑盈盈地看着小妹妹来示范，毕竟这些年她的心思都放在了小钱钱上，其他的都是例行公事。体操则是当锻炼身体，故此尽管一直坚持，但练习得最多的只是基本功，其他的高难度系列动作都是在学校中学会就作数。
一句话，在老京城人的口中，就是她是完完全全的野路子，不入真流。停停停，什么乱七八糟不入真流，又不是修西游记中的太乙金仙，脑袋思维太跳跃了也是没有法子的事情。
一瞬间就开始走神的谢璇不禁对自己天才脑袋瓜有些腹诽起来，连忙将心思用在了前面的小妹妹身上，专心看动作要领。等示范完毕，她又练习了一阵子，发现总有些不对头，最后一次，还重重地摔在了垫子上，完成了一个漂亮的恶狗抢屎。
这垫子质量不行！摔得七荤八素的谢璇无力地躺在垫子上吐槽了一句。
黑脸程过来瞟了她几眼，确定她没事之后就让大家休息一下。这两年国家队算是青黄不接，唯一可以挑起大梁的仅仅只有薛涛一个，有世界大赛的经验，技术也不错。但比起欧洲的两个体操强国来比，就是相形见绌了。
明年的奥运会，体育总局给的要求仅仅是保住一块金牌，争取第二块，也算是要求很低了。不过自从队里出现了谢璇之后，程浩的心情又有些变化。其他人不清楚，他还是了解一些情况的，这个身材高挑，容貌秀美的女孩好像是有很硬的后台的。
至少体育总局那边都提过两次这女孩的名字了，言下之意就是女孩的名字绝对要出现在国奥队的名单中。本来女孩气质相貌都很出色，技术也有，不是那种硬生生靠关系塞进了的，至少算是凭本事从全运会的赛场上杀进来的。
要是女孩能早两年进入国家队，好生培养，绝对是可以成为顶梁柱的，但现在则是时间太紧了，要想将她培育出来，还真是有很大的难度的。女孩子需要纠正的东西太多了，很多都不能操之过急的。
但最让程浩纠结的是，女孩的学习能力很强，很多东西说一遍就改正过来了，但有些养成习惯的东西，就是明明知道都会继续犯下错误。这倒是和大脑没有多少关系，是因为已经形成肌肉记忆了，早变成了非条件反射，需要时间慢慢的纠正。
现在摆在程浩面前的就是两条路线，一条是彻底纠正女孩的错误，让她跌落低谷后再浴火重生；另外一条就是将错就错，找出适合女孩的的技术技巧，将她的特长发挥出来，大概也有机会在奥运会上争取到一个名次的。
谢璇这时候坐在垫子上，一边揉着自己的脖颈，一边在脑海中回放自己的错误动作。刚才好像找到了一点点感觉，本来都要完成了的，结果好像哪里出了问题，直接让自己摔落下地了。
这样的特殊学习方式，可是她从小提琴上实验成功之后，就广泛运用到了各种地方，主要是各种乐器的运用。她精通二三十种乐器，这个“回放倒带记忆纠正法”功不可没，现在只是运用在体操上，还是第一遭。
转眼就找到了原因，就是光记着上半身动作要一起，于是慢了一线，脑袋没有弯下去导致了后面转圈的时间不够，直接摔了个标准的“恶狗抢屎”。幸好没有人拍照，不然就是天大的丑闻，大概所有人都会喜闻乐见自己的出丑的。
谢璇一瞬间就将家里人筛选了一遍，大概除了小熊，其他所有人都会肆无忌惮地哈哈大笑的，就算是在大姑家里闹得天翻地覆都没有给人看笑话，成功搞定两只丹顶鹤让所有人跌破镜片。
想到这里，谢璇不禁嘴角浮现出一丝笑意，长长吸了一口大气，站起身来，活动两下，走到场地边上，直接开始练习起来。
助跑、起跳、团身、翻腾两周，落地反弹跳开，继续下一组动作。
“停！”
主教练黑脸程在对面大声喊了一句，迈开大步走了过来道：“重新再翻一次！”
又招惹到了程黑子！
谢璇在心头嘀咕了一句，走到另外一边，再次重新完成了一个“阿拉伯团身前空翻两周”的难度e的动作。
“再做一次！”黑脸程将胳膊支撑在下巴上，目无表情地道。
谢璇这时候好像一副痴痴呆呆的呆萌模样，丝毫没有听到主教练的言语，身边的一个队员连忙推了她一下。
小姑娘才回神过来，对黑着脸的程浩道：“我好像找到了一点感觉，能让我再好生想想吗？”
程浩无奈挥挥手，表示她可以想想。刚才完成的这两组动作，完全是另外一种风格方式，和她原来的动作有很大不同，凌空翻转时候朝两边张开的双腿也抱着缩在了胸口，整个人好像缩成了一个皮球，呈现出一种行云流水的韵味。
普通队员，一般从纠正到熟悉，基本是两三个星期的坚持不懈的训练，才能达到这样的状态。但她好像一找到“感觉”，就能熟练掌握。
谢璇继续“旁若无人”的找感觉，一脸呆萌的模样倒是看得其他人一阵赏心悦目。既有秀美绝伦的脸蛋，还拥有完美无瑕的身材比例，最后身上的气质也是无人能及，可以说是世界体操名将所具备的特质她全部都有了，现在欠缺的就是大赛经验和技术技巧了。
想了一两分钟，将所有的动作要领全部在脑袋中加深了一次印象。谢璇才走出两步，又做了一次“阿拉伯团身前空翻两周”。
程浩放下胳膊，对她道：“继续练习，越熟练越好！”
这时候他已经确信谢璇基本改正了她的动作缺点，这样的天赋还真是第一次遇到，可惜来晚了一年，欠缺的很多东西，不是光光是天赋就可以弥补的。
接下来的三个星期内，黑脸程的脸越发黑得厉害，一出现就让所有的女队员战战栗栗，生怕被他抓着给教训一顿。这些天他基本没有对谢璇有任何大的要求和指正，只是在旁边看着其他教练训练这个女孩子。
好像经过一个多月的适应，这个最漂亮的女孩子已经完全适应了新的训练系统，身上的缺陷几乎消失得七七八八。任何一个错误的动作，尤其是一些高难度的动作，她改正得就越快当，基本就是当天或者第二天就解决了。
只有一些习惯性的动作，她要改正得慢一点，但也在慢慢发生变化。
不过从整体实力上来看，现在的训练效果还不够理想，很多队员都没有达到预料的效果，尤其体操中的基本要诀——稳，可以说所有人都不合格。作为老队员的顶梁柱薛涛倒是说伤病刚好，不敢过分用力，其他的小队员都是差强人意。
主教练“黑脸程”板着一张脸，对满头大汗的谢璇分析刚才的动作。
谢璇抬起头来，有些不确定地道：“是起跳得太高了？”
程浩摇头道：“也对也不对，你只说准了最根本的原因，却没有说出直接原因。”
谢璇尴尬地笑了一下，耸耸肩膀。这个很优雅很“老外”的动作，让程浩越发确定这个女孩子是传言中说的那样，十岁就出国了，故此和国内的孩子有些不一样。
现在自己办公室里已经没收两台很昂贵的笔记本电脑，结果女孩子一句话都没说，直接又弄出了第三台电脑在手上，摆出一副你随便没收好了的架势。
这样的大小姐脾气，可是其他队员身上没有的！
我才不管你有什么来头，只要进入了这个队伍，就是我说了算！
程浩走上前两步，来到女孩刚才起跳的位置道：“你自己过来看看，你起跳的位置在这里，而你空翻的位置距离起跳点已经超过六七十公分。你起跳应该是尽量向上跳，而不是向前跳。因为你是向前跳，故此高度依然不够，你两个跟斗翻完就又跑出一大截，落地更矮，你当然站不稳，冲力直接就将你给冲出去了！”
几个月又长了两公分的谢璇看了两眼教练比划的位置，苦着脸道：“我一直都是尽量向上跳，但上跳我就翻不完两个空翻，没有足够的冲力来完成这个动作。”
程浩对着女孩道：“这就是你的根本问题所在了、你每次空翻的时候，你基本都是全部靠下肢的力量来完成整个动作，而你上半身几乎是摆好姿势，让你的腿部力量来推着翻滚。或者这么说，你刚刚起跳出来的时候，你上身所有动作都全部准备完毕了，没有将摆出姿势时上身产生的力量使用出来，故此你完不成动作。”
通过一个多月的观察，程浩基本摸清楚了所有队员的状况。谢璇这个从省队过来的女孩子基本功很扎实，但也就这一个优点。其他很多高难度动作，都是似是而非，别出心裁地加入了很多乱七八糟的东西。
或者这么说，一般人修房子是万丈高楼平地起，她则是从上面和下面一起修，中间合拢起来就作数。这种情况应该是在国外养成的，多半是每个不同的教练教一点，既不配套也不系统。
现在则是一步步改正她的各个缺点。
“萧玲，你来翻两个跟斗示范一下。”程浩对旁边的小女孩道。
谢璇做出一个鬼脸，笑盈盈地看着小妹妹来示范，毕竟这些年她的心思都放在了小钱钱上，其他的都是例行公事。体操则是当锻炼身体，故此尽管一直坚持，但练习得最多的只是基本功，其他的高难度系列动作都是在学校中学会就作数。
一句话，在老京城人的口中，就是她是完完全全的野路子，不入真流。停停停，什么乱七八糟不入真流，又不是修西游记中的太乙金仙，脑袋思维太跳跃了也是没有法子的事情。
一瞬间就开始走神的谢璇不禁对自己天才脑袋瓜有些腹诽起来，连忙将心思用在了前面的小妹妹身上，专心看动作要领。等示范完毕，她又练习了一阵子，发现总有些不对头，最后一次，还重重地摔在了垫子上，完成了一个漂亮的恶狗抢屎。
这垫子质量不行！摔得七荤八素的谢璇无力地躺在垫子上吐槽了一句。
黑脸程过来瞟了她几眼，确定她没事之后就让大家休息一下。这两年国家队算是青黄不接，唯一可以挑起大梁的仅仅只有薛涛一个，有世界大赛的经验，技术也不错。但比起欧洲的两个体操强国来比，就是相形见绌了。
明年的奥运会，体育总局给的要求仅仅是保住一块金牌，争取第二块，也算是要求很低了。不过自从队里出现了谢璇之后，程浩的心情又有些变化。其他人不清楚，他还是了解一些情况的，这个身材高挑，容貌秀美的女孩好像是有很硬的后台的。
至少体育总局那边都提过两次这女孩的名字了，言下之意就是女孩的名字绝对要出现在国奥队的名单中。本来女孩气质相貌都很出色，技术也有，不是那种硬生生靠关系塞进了的，至少算是凭本事从全运会的赛场上杀进来的。
要是女孩能早两年进入国家队，好生培养，绝对是可以成为顶梁柱的，但现在则是时间太紧了，要想将她培育出来，还真是有很大的难度的。女孩子需要纠正的东西太多了，很多都不能操之过急的。
但最让程浩纠结的是，女孩的学习能力很强，很多东西说一遍就改正过来了，但有些养成习惯的东西，就是明明知道都会继续犯下错误。这倒是和大脑没有多少关系，是因为已经形成肌肉记忆了，早变成了非条件反射，需要时间慢慢的纠正。
现在摆在程浩面前的就是两条路线，一条是彻底纠正女孩的错误，让她跌落低谷后再浴火重生；另外一条就是将错就错，找出适合女孩的的技术技巧，将她的特长发挥出来，大概也有机会在奥运会上争取到一个名次的。
谢璇这时候坐在垫子上，一边揉着自己的脖颈，一边在脑海中回放自己的错误动作。刚才好像找到了一点点感觉，本来都要完成了的，结果好像哪里出了问题，直接让自己摔落下地了。
这样的特殊学习方式，可是她从小提琴上实验成功之后，就广泛运用到了各种地方，主要是各种乐器的运用。她精通二三十种乐器，这个“回放倒带记忆纠正法”功不可没，现在只是运用在体操上，还是第一遭。
转眼就找到了原因，就是光记着上半身动作要一起，于是慢了一线，脑袋没有弯下去导致了后面转圈的时间不够，直接摔了个标准的“恶狗抢屎”。幸好没有人拍照，不然就是天大的丑闻，大概所有人都会喜闻乐见自己的出丑的。
谢璇一瞬间就将家里人筛选了一遍，大概除了小熊，其他所有人都会肆无忌惮地哈哈大笑的，就算是在大姑家里闹得天翻地覆都没有给人看笑话，成功搞定两只丹顶鹤让所有人跌破镜片。
想到这里，谢璇不禁嘴角浮现出一丝笑意，长长吸了一口大气，站起身来，活动两下，走到场地边上，直接开始练习起来。
助跑、起跳、团身、翻腾两周，落地反弹跳开，继续下一组动作。
“停！”
主教练黑脸程在对面大声喊了一句，迈开大步走了过来道：“重新再翻一次！”
又招惹到了程黑子！
谢璇在心头嘀咕了一句，走到另外一边，再次重新完成了一个“阿拉伯团身前空翻两周”的难度e的动作。
“再做一次！”黑脸程将胳膊支撑在下巴上，目无表情地道。
谢璇这时候好像一副痴痴呆呆的呆萌模样，丝毫没有听到主教练的言语，身边的一个队员连忙推了她一下。
小姑娘才回神过来，对黑着脸的程浩道：“我好像找到了一点感觉，能让我再好生想想吗？”
程浩无奈挥挥手，表示她可以想想。刚才完成的这两组动作，完全是另外一种风格方式，和她原来的动作有很大不同，凌空翻转时候朝两边张开的双腿也抱着缩在了胸口，整个人好像缩成了一个皮球，呈现出一种行云流水的韵味。
普通队员，一般从纠正到熟悉，基本是两三个星期的坚持不懈的训练，才能达到这样的状态。但她好像一找到“感觉”，就能熟练掌握。
谢璇继续“旁若无人”的找感觉，一脸呆萌的模样倒是看得其他人一阵赏心悦目。既有秀美绝伦的脸蛋，还拥有完美无瑕的身材比例，最后身上的气质也是无人能及，可以说是世界体操名将所具备的特质她全部都有了，现在欠缺的就是大赛经验和技术技巧了。
想了一两分钟，将所有的动作要领全部在脑袋中加深了一次印象。谢璇才走出两步，又做了一次“阿拉伯团身前空翻两周”。
程浩放下胳膊，对她道：“继续练习，越熟练越好！”
这时候他已经确信谢璇基本改正了她的动作缺点，这样的天赋还真是第一次遇到，可惜来晚了一年，欠缺的很多东西，不是光光是天赋就可以弥补的。
接下来的三个星期内，黑脸程的脸越发黑得厉害，一出现就让所有的女队员战战栗栗，生怕被他抓着给教训一顿。这些天他基本没有对谢璇有任何大的要求和指正，只是在旁边看着其他教练训练这个女孩子。
好像经过一个多月的适应，这个最漂亮的女孩子已经完全适应了新的训练系统，身上的缺陷几乎消失得七七八八。任何一个错误的动作，尤其是一些高难度的动作，她改正得就越快当，基本就是当天或者第二天就解决了。
只有一些习惯性的动作，她要改正得慢一点，但也在慢慢发生变化。
不过从整体实力上来看，现在的训练效果还不够理想，很多队员都没有达到预料的效果，尤其体操中的基本要诀——稳，可以说所有人都不合格。作为老队员的顶梁柱薛涛倒是说伤病刚好，不敢过分用力，其他的小队员都是差强人意。